Reto Pelazo Natural

Estás a punto de empezar un reto que, si quieres, puede cambiar para siempre tu pelo, tu piel, tu salud y por qué no... tu vida.

Déjate llevar y confía, será fácil y rápido.

Tienes mucho que ganar por los 5 minutitos que vas a invertir en ti.

15 días, eso es todo.

Lo que te espera después, ya depende de ti.

Te lo cuento en este primer vídeo del reto:

• Tener un pelazo está al alcance de tu mano. Solo tienes que entender lo que SÍ y lo que NO tienes que hacer, echarte o tomar.

• Van a intentar venderte lo que "quieres", pero NO lo que necesitas.

• Tu mejor defensa contra el falso marketing y el greenwashing sois TÚ y tu conocimiento.

• No esperes a que la ley te proteja retirando del mercado la cosmética que no tienes que usar. Deja de usarla hoy.

• La belleza sin salud solo es un parche. La verdadera belleza parte de la salud.

• Somos un todo, y a lo largo del reto vas a entender por qué también debes prestar atención a tus hábitos más allá de lo que compras o te echas.

• Estás empezando un camino muy chulo, ya lo verás.

Hoy te cuento por qué lo de lo natural no es solo una moda, y tiene más implicaciones de las que crees.

Te dejo aquí el segundo vídeo del reto:

• Muchos de los químicos de la cosmética son nocivos o tóxicos.
• Existe un "efecto cóctel" que amplifica aún más el efecto nocivo de estos tóxicos cuando se combinan.
• No es lo mismo parchear que tratar.
• El cuerpo "comprende" bien los elementos naturales y es capaz de extraer mejor sus beneficios.
• No esclavizarte y depender de productos que parcheen, es tener más libertad.
• Es más fácil lograr una belleza natural a través de lo natural.

Estás a punto de empezar un reto que, si quieres, puede cambiar para siempre tu pelo, tu piel, tu salud y por qué no... tu vida.

Déjate llevar y confía, será fácil y rápido.

Tienes mucho que ganar por los 5 minutitos que vas a invertir en ti.

15 días, eso es todo.

Lo que te espera después, ya depende de ti.

Te lo cuento en este primer vídeo del reto:

• Teoría de la fijación de objetivos (Locke y Latham, 1990)
• Neurociencia de la visualización (Guillot, Lebon, & Collet, 2012)

• Tener un objetivo al que llegar es NECESARIO para que tu todo se alinee hacia ello.
• Nuestra mente NO distingue entre realidad o ficción.
• CREA en tu imaginación la versión de ti que TU quieras.
• Cuanta mayor intensidad emocional, mejor.

Hay una cosa importante en esta vida, y es contarse la verdad.

Saber dónde estamos y desde dónde salimos para poder cambiar.

Por eso hoy te enseño un truco para poder ver cómo evoluciona tu pelo a lo largo de este reto (y futuro)

Aquí el vídeo:

• Puedes hacer costosos análisis para evaluar el estado de tu pelo, o puedes hacer este práctico test de porosidad.
• El pelo dañado por químicos se vuelve más poroso.
• La porosidad es síntoma de debilidad.
• Los poros NO deben rellenarse, si no que debemos reparar el cabello para que se sellen naturalmente.
• Cuanto menos poroso sea tu cabello, menos ayuda externa necesitará

Que no te cuenten milongas, necesitas menos de lo que crees.

Más vale poco bueno, que mucho malo.

Hoy aprendemos a cribar, priorizar y descartar productos.

• Una persona promedio usa entre 5 y 7 productos capilares distintos cada día.
• +70% de los consumidores compran productos adicionales (que no necesitan) basándose en campañas de marketing.
• +80% de estos productos contienen sulfatos o siliconas tóxicos.
• Cuanto más compleja la formulación química, más probabilidad de efecto "cóctel" negativo.

Que el agua es importante, ya lo sabías.

Pero igual estas cosas que te cuento hoy, no.

Estudio sobre la hidratación y el equilibrio de electrolitos:

• Tu cuerpo necesita minerales, y para eso, el agua de mineralización débil no es lo mejor.
• Las botellas de plástico sueltan microplásticos, y estos están directamente relacionados con tu salud (y belleza)
• En la mayoría de casos, el agua del grifo (filtrada) será la mejor opción.
• La buena hidratación requiere de electrolitos que puedes obtener de la sal (entre otros).
• Procura beber durante las 10 primeras horas del día.

Has oído mil veces que somos lo que comemos.

Y ahora que ya sabes lo que SÍ quieres ser, porque lo has visualizado (Reto 1), te falta saber CÓMO alimentarte para conseguirlo.

Vamos con eso:

Importancia de ácidos grasos, omegas y vitamina E para el cabello en nueces y semillas

• La alimentación natural, basada en comida real, es fundamental para la salud y belleza del cabello.
• Evitar los alimentos ultraprocesados y el azúcar es clave para mejorar la salud general y capilar.
• Alimentos ricos en antioxidantes, como frutos rojos y brócoli, ayudan a mantener una piel y cabello saludables.
• Los frutos secos y las semillas aportan ácidos grasos esenciales que nutren el folículo piloso.
• El pescado azul, como las sardinas, es rico en Omega 3, que mejora la circulación y fortalece el cabello.

Seguramente pienses que las hormonas es un tema denso, y lo es...

Pero hay un par de cosas muy sencillas que debes saber sobre tus hormonas.

Tomar buenas decisiones te hará jugar con ventaja.

Para eso, contamos con Fernando Aparicio, un crack en esta materia.

Allá va vídeo.

• Los tintes químicos influyen MUCHO en la caída del cabello.
• Los desequilibrios hormonales pueden provocar pérdida de cabello (y otros) especialmente durante la menopausia, pero SÍ PUEDES hacer algo al respecto.
• El sistema metabólico y el sistema hormonal están profundamente interrelacionados, y los problemas metabólicos pueden afectar la salud capilar.
• Una dieta rica en antioxidantes y grasas saludables es crucial para el equilibrio hormonal y la salud del cabello.
• El estrés crónico tiene un impacto profundo en la caída del cabello y la salud de la piel, aprende a gestionarlo.

Una cosa es lo que te dicen que es bueno y malo.

Y otra cosa lo que PARA TI es bueno o malo.

Aprender a escucharte (sistema interoceptivo) y te será MUCHO más fácil disfrutar de una vida plena.

Y ya sabes, felicidad = salud = belleza.

Disfruta de las maravillas que Ana tiene que contarte.

• Si no sabes lo que necesitas te será más difícil tomar decisiones.
• No dependas de nadie que te prohíba o restrinja, aprende a gestionarlo tu desde el disfrute.
• Recuperar el control de tu salud (y te tu belleza) pasa por la autoobservación.
• Todos los sentidos se pueden desarrollar usándolos, desarrolla tu interocepción.
• NO existe LA dieta perfecta, existe TU dieta perfecta.

Una cosa es lo que te dicen que es bueno y malo.

Y otra cosa lo que PARA TI es bueno o malo.

Aprender a escucharte (sistema interoceptivo) y te será MUCHO más fácil disfrutar de una vida plena.

Y ya sabes, Felicidad = Salud = Belleza.

Disfruta de las maravillas que Ana tiene que contarte.

Efecto pigmalion

• Para tu mente todo es real, sea fingido o auténtico.
• Tu postura y expresión facial influyen en tu salud (=belleza)
• Reforzar la autopercepción y la confianza son herramientas poderosísimas en la búsqueda de la verdadera belleza en salud.

Muchas de las cosas más poderosas de este mundo no se pueden "ver".

Pero que no lo veas, no significa que no pueda hacer mucho por ti.

Como algunas plantas y flores, que literalmente pueden cambiarte en segundos.

El camino hacia tu pelazo será más fácil con esta información que Alicia tiene para ti:

• Un aceite esencial actúa a nivel químico.
• Una esencia floral opera sobre en plano vibracional y energético.
• Puedes amplificar los efectos de tu cosmética con la acción de "vitalidad direccionada" de las esencias florales.
• Las esencias florales mantienen el producto "vivo", y esto se nota mucho en sus efectos.

¿Sabías que puedes mejorar MUCHO el aspecto de tu pelo y piel solo haciendo algunos movimientos concretos?

Hoy te regalo varios trucos y técnicas manuales que he ido aprendiendo en los últimos años, que tienen resultados sorprendentes.

• Tensión en el cuero cabelludo: Muchas caídas del cabello se deben a la tensión en el cuero cabelludo, que impide la correcta irrigación y nutrición del folículo piloso.
• Automasaje craneal: Realizar automasajes en el cuero cabelludo ayuda a relajar la piel y mejorar la circulación, lo que permite que los nutrientes lleguen mejor al cabello.
• Yoga facial: Combinar el automasaje con ejercicios de yoga facial no solo mejora la apariencia de la piel, sino que también libera la tensión de las fascias conectadas al cuero cabelludo.
• Estimulación del cuero cabelludo: Tirar suavemente de mechones de cabello o utilizar la técnica de guasha en el nacimiento del pelo ayuda a estimular la circulación y eliminar toxinas.
• Rutina matutina refrescante: Salpicar el rostro con agua fría o con hielo por las mañanas ayuda a tonificar la piel y dejarla más luminosa, además de reafirmar los tejidos.

A veces vamos por la vida como caballos con anteojeras.

Avanzando sin pensar demasiado ni mirar a los lados.

Y sé que puede dar "pereza" reflexionar y revisar lo que hacemos y cómo lo hacemos.

Así que hoy te comparto (por si te sirve de inspiración) mis conclusiones y filosofía después de años metida en este mundillo hasta las cejas.

• Belleza en salud: Lo que ves por fuera, viene de dentro. La verdadera belleza pasa irremediablemente por la salud.
• El precio a pagar: Algunos cosméticos químicos pueden darte el aspecto deseado a corto plazo, pero pueden afectar negativamente tu salud a largo plazo.
• Lo natural también funciona: Puede que no consigas ese rubio platino con tinte natural, ni una fijación a prueba de viento con Aloe Vera... Pero por lo menos, no te van a intoxicar.
• Más allá de ti: No te sientas culpable, pero recuerda que lo que haces no solo te impacta a ti, si no también a tu agua, tu tierra, tu...
• Sin prisa pero sin pausa: Respeta tus tiempos, no te agobies, no te machaques, solo intenta hacerlo todo lo bien que puedas, y disfruta del camino.

A veces parece que nos "gusta" tropezar nosotros mismos para aprender.

En vez de aprender de personas que YA HAN HECHO tu mismo camino.

Reyes (profesional de la peluquería con +30 años de experiencia) se atrevió a cambiar a lo natural hace años, y ya nunca volverá atrás.

Lleva toda su vida ayudando a sus clientas a tener un pelazo.

Puedes aprender mucho de su experiencia y trucos.

De hecho, te va a contar un tipo de lavado que igual no conocías...

Por si lo dudabas, sí, se puede tener un pelazo natural, mira:

• Eliminar los tintes químicos ha sido de lo que mejores resultados a dado en grosor de cabello y cuero cabelludo.
• No es lo mismo recubrir con siliconas que reparar con aceites
• "Sin amoniaco" o "Sin PPD" NO ES SUFICIENTE.
• La transición a lo natural puede requerir algo de paciencia, pero te alegrarás de haberla tenido el resto de tu vida.

"Nunca sabrás si has llegado a la cima de la montaña, si no te paras a mirar el camino que dejaste atrás"

Hay toda una industria (Lobbys, grandes marcas...) que quiere que vayamos perdidos como borregos por el mundo.

Sin prestar atención, sin observarnos, sin comprendernos ni descubrir lo que nos sienta bien y lo que no.

Quieren que simplemente les hagas caso y no te cuestiones nada.

Pues bien, aquí tienes una herramienta que aunque parezca una "tontería", no te imaginas todo lo que se mueve al dedicarle unos segundos en tu día al seguimiento y revisión.

Hazme caso, no lo digo yo, lo dicen los que saben mucho:

Estudio sobre cómo la autoevaluación y el seguimiento personal son fundamentales para mejorar el progreso y los resultados en diversas áreas, incluyendo hábitos y desarrollo personal.

• La autoevaluación es tu mayor responsabilidad: nadie te pondrá nota, solo tú puedes valorar tu progreso.
• Observar lo que te cuesta o disfrutas es clave para entender qué hábitos funcionan mejor para ti.
• Escribir tus cambios y sensaciones hará que no puedas escapar de la realidad: verás claramente tus avances.
• El seguimiento de nuevos hábitos es lo que te permitirá ver si realmente estás notando cambios en tu vida.
• Tener un objetivo claro te dará la fuerza para superar las dificultades y seguir avanzando hacia tu pelazo.