Reto 5/15: El vehículo

Que el agua es importante, ya lo sabías.

Pero igual estas cosas que te cuento hoy, no.

Video: Hidratarse vs Beber agua

Tienes abajo tu resumen del día, tu reto, y las fuentes o documentos (si hicieran falta)

⬇️ RESUMEN DEL DÍA

  • Tu cuerpo necesita minerales, y para eso, el agua de mineralización débil no es lo mejor.
  • Las botellas de plástico sueltan microplásticos, y estos están directamente relacionados con tu salud (y belleza)
  • En la mayoría de casos, el agua del grifo (filtrada) será la mejor opción.
  • La buena hidratación requiere de electrolitos que puedes obtener de la sal (entre otros).
  • Procura beber durante las 10 primeras horas del día.

✅ RETO DEL DÍA

DESCUBRE TU RETO AQUÍ

Ponte una(s) alarma(s) en tu teléfono para recordarte que bebas agua durante las 10 primeras horas del día.

Prueba a añadirle un poco de sal marina.

Fuentes

Estudio sobre la hidratación y el equilibrio de electrolitos:

Oxford Academic

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