Comment lire l'INCI d'un shampooing en 30 secondes (sans être chimiste)

L'INCI est la liste des ingrédients d'un cosmétique.
Elle figure sur tous les flacons. Presque personne ne la lit. Encore moins de monde la comprend.
Je vais t'apprendre à la lire en 30 secondes sans être chimiste.

Avec ça, dans un supermarché, tu pourras savoir en un coup d'œil si un produit vaut la peine ou si tu vas payer pour quelque chose qui va te nuire.

Règle un — regarde les 5 premiers ingrédients

La réglementation oblige à lister les ingrédients par ordre décroissant de quantité jusqu'à 1%. En dessous de 1%, l'ordre est libre.

Cela signifie que les 5 premiers ingrédients représentent entre 80 et 90% du produit. Si ces 5 sont bons, le produit est généralement décent. S'ils sont mauvais, peu importe s'il est écrit "à l'huile d'argan" à la fin — il y en a 4 gouttes.

Règle deux — reconnais les 10 ingrédients clés

Tensioactifs (ceux qui nettoient) — regarde les 2 premiers

• SLS, SLES, Sodium Lauryl Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate → sulfates. Nettoient fort, irritent, déclenchent la production de sébum. À éviter si possible.
• Coco-Glucoside, Decyl Glucoside, Lauryl Glucoside, Caprylyl/Capryl Glucoside → glucosides d'origine végétale. Nettoient bien, n'agressent pas. ✓
• Sodium Cocoyl Isethionate, Sodium Lauroyl Methyl Isethionate → dérivés de coco, très doux. ✓
• Cocamidopropyl Betaine → doux, débat sur une possible allergie chez les personnes sensibles. Neutre.

Silicones (remplissage + fausse brillance)

Se terminent par -cone, -conol, -siloxane. Exemples : Dimethicone, Amodimethicone, Cyclopentasiloxane, Phenyl Trimethicone.

Elles ne sont pas "mauvaises" au sens toxique. Mais elles s'accumulent si elles sont insolubles. Si elles figurent parmi les 5 premiers ingrédients, elles sont présentes en grande quantité.

Alcools — attention, il y en a des bons et des mauvais

• Alcohol Denat, Ethanol, Isopropyl Alcohol, SD Alcohol → desséchants, agressifs. À éviter parmi les 5 premiers.
• Cetyl Alcohol, Cetearyl Alcohol, Stearyl Alcohol → alcools gras, doux, agissent comme émulsifiants. ✓ Ils sont bons.

Parfum

• Parfum / Fragrance sans détail → peut contenir jusqu'à 200 composés différents. Risque d'allergie plus élevé.
• Huiles essentielles détaillées (Rosmarinus officinalis leaf oil, Lavandula angustifolia oil) → transparent, tu sais ce que tu utilises.

Conservateurs

• Parabens (Methylparaben, Propylparaben) → controversés, mieux vaut les éviter si tu peux choisir.
• MIT / MI (Methylisothiazolinone) → taux élevé d'allergie de contact. À éviter.
• Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Benzyl Alcohol → alternatives plus douces. ✓

Règle trois — noms latins = plantes réelles

Lorsque tu vois quelque chose en latin (Rosmarinus officinalis, Urtica dioica, Arnica montana), c'est le nom scientifique d'une plante. Cela signifie qu'elle contient bien cette plante — pas un parfum qui imite son odeur.

Si tu ne vois que "fragrance au romarin" en français, c'est probablement un arôme synthétique. Différence importante.

Règle quatre — l'eau toujours en premier

Aqua / Water est le premier ingrédient de presque tout cosmétique aqueux. Ce n'est pas mauvais — c'est la base. Ce qui importe, ce sont le deuxième, troisième, quatrième ingrédient.

Si tu vois "Aqua" en deuxième ou troisième position, quelque chose d'étrange se passe : le premier ingrédient est en plus grande quantité que l'eau, ce qui signifie un produit très concentré (cela peut être bon, cela peut être dense).

Exemple pratique — deux shampoings côte à côte

Shampoing "anti-chute" de supermarché

Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Cocamidopropyl Betaine, Sodium Chloride, Parfum, Dimethicone, Citric Acid, Methylchloroisothiazolinone, Methylisothiazolinone, Serenoa Serrulata Fruit Extract...

Lecture de 30 secondes :

• Deuxième ingrédient : SLES → sulfate agressif.
• Cinquième : Parfum non détaillé.
• Sixième : Dimethicone → silicone en quantité notable.
• Conservateurs : MIT + MCI → allergènes fréquents.
• L'"actif anti-chute" (Serenoa) est très loin dans la liste. Quantité minimale.

Verdict : produit médiocre avec des prétentions marketing.

Shampoing naturel bien formulé

Aqua, Coco-Glucoside, Lauryl Glucoside, Urtica Dioica Extract, Glycerin, Rosmarinus Officinalis Leaf Oil, Cetyl Alcohol, Sodium Benzoate, Bach Flower Essences...

Lecture de 30 secondes :

• Deux premiers tensioactifs : glucosides végétaux. ✓
• Quatrième : Urtica dioica = ortie réelle.
• Sixième : huile essentielle de romarin détaillée.
• Alcool gras (Cetyl), pas d'alcool agressif.
• Conservateur doux (Sodium Benzoate).
• Fleurs de Bach à la fin (correct — petite quantité mais présentes).

Verdict : produit sérieux, tu sais ce qu'il contient.

Applications et sites web utiles pour vérifier

• Yuka — application. Tu scannes le code-barres, elle donne une évaluation. Utile mais parfois simpliste.
• INCIDecoder.com — site web. Tu colles la liste, il t'explique chaque ingrédient. Très bon.
• CosmEthics — application similaire à Yuka, plus technique.
• EWG Skin Deep — base de données américaine, critères stricts.

Ne te fie pas à une seule application — recoupe les informations avec 2 si l'une te fait douter.

Les drapeaux rouges en 30 secondes

Si tu vois l'un de ces éléments dans les 5 premiers ingrédients, réfléchis à deux fois :

1. Sodium Lauryl Sulfate / Sodium Laureth Sulfate.
2. Alcohol Denat ou Ethanol.
3. Parfum (non détaillé).
4. Methylchloroisothiazolinone ou Methylisothiazolinone.
5. Dimethicone en deuxième ou troisième position (dans les après-shampoings).

Si tu n'en vois aucun dans les 5 premiers, tu as déjà monté d'un cran.

Questions fréquentes

"Sans parabènes" garantit-il un bon produit ?

Non. Il peut avoir utilisé un autre conservateur pire (MIT, par exemple). Le marketing "sans X" est souvent de la poudre aux yeux.

Naturel = sûr ?

Pas automatiquement. Certaines huiles essentielles en forte concentration irritent. Certaines plantes sont photosensibilisantes (bergamote). "Naturel" est un concept marketing plus que légal en cosmétique.

Certifications fiables ?

Dans l'UE : Ecocert, Cosmos, Natrue, Bio (agriculture biologique). Ils ont des standards auditables. Ils ne garantissent pas la perfection, mais sont des filtres utiles.

Si c'est en latin, c'est toujours bon ?

Non. Le latin indique seulement un "nom scientifique". Un extrait peut être bon ou n'être présent qu'en traces. Mais c'est un meilleur signe qu'un "parfum" générique.

Les ingrédients "actifs" en fin de liste sont-ils de la publicité mensongère ?

Parfois. Si un ingrédient "star" apparaît après les conservateurs (qui sont généralement <1%), sa concentration est très faible. Évalue si le marketing n'est pas exagéré.

Trente secondes d'attention avant d'acheter t'économisent beaucoup d'argent et de dommages capillaires par an.

une chaleureuse accolade,
Elena